Uma dieta balanceada é importante para todos nós. Ter a ostomia requer algumas adaptações na alimentação para garantir a melhor qualidade de vida.

Durante as seis primeiras semanas de recuperação da cirurgia de ostomia, você deverá manter uma dieta leve, estritamente o que foi recomendado pelo seu médico. Após este período, mantenha uma dieta balanceada que inclua as vitaminas, minerais e calorias necessárias para uma boa saúde. Além disso, no primeiro ano de recuperação da cirurgia, você pode precisar de algum tipo de suplementação – siga sempre o que for recomendado pelo seu médico ou nutricionista.

Além dos alimentos que podem produzir gases, alterar as cores das fezes ou urina ou ainda produzir odor, algumas dicas são importantes para melhorar a sua relação com a alimentação e a ostomia.

Separamos 7 dicas para você, neste infográfico. Fique à  vontade para fazer o download do arquivo. Esperamos que ele ajude bastante no seu dia-a-dia!

Se você acabou de realizar a cirurgia para colocação da ostomia ou se já é ostomizado há um tempo, informações para construir um hábito saudável de alimentação são sempre úteis.

Cada organismo é único: o paladar, as preferências e a forma como reagem ao alimento são diferentes entre as pessoas. E isso, independentemente de elas terem ou não um estoma.

Uma dieta saudável é construída com uma grande variedade de alimentos, sempre ingeridos com moderação. Além disso, é essencial manter uma rotina de exercícios físicos, associada a uma alimentação balanceada. Essa é a melhor receita para a qualidade de vida!

A rotina alimentar após a cirurgia

No período pós-operatório, tanto da ileostomia quanto da colostomia, as eliminações terão aspecto líquido. Com o passar do tempo isso melhora, não se preocupe. Enquanto isso, você pode ingerir alimentos que aumentam a consistência das fezes, como arroz, batatas e bananas, por exemplo.

Após cerca de seis a oito semanas, você estará praticamente recuperado e as eliminações terão uma consistência menos líquida. Ainda assim, é importante não descuidar da sua hidratação: procure ingerir a quantidade certa de líquidos, sal e calorias. O seu médico ou o seu nutricionista podem ajudá-lo a desenvolver um plano alimentar que atenda às suas novas necessidades.

É importante lembrar que a forma como o corpo reagirá às mudanças no regime de funcionamento, por conta da presença da ostomia, é absolutamente individual. Tem a ver com as características específicas do seu organismo e com o seu estilo de vida, principalmente. Por exemplo, os horários das refeições variam de pessoa para pessoa e podem ser afetados por circunstâncias sociais – como o seu horário de almoço no trabalho, por exemplo.

Acima de tudo, procure retomar o prazer de se alimentar, aproveitando o sabor, o aroma e a textura dos seus alimentos preferidos… mas não se esqueça: tudo com moderação.

Construindo a alimentação saudável para ostomizados

Todas as escolhas de alimentos que compõem a sua dieta são importantes – concentre-se na variedade, qualidade e valor nutritivo de cada refeição. Ah, e claro: tente alimentos novos e busque o melhor cardápio para as suas necessidades e paladar.

• coma somente a quantidade adequada de calorias para você. Ela é baseada em sua idade, sexo, peso ideal e atividade física;
• considere seu atual peso para construir um estilo de alimentação mais saudável – evite o ganho de peso, reduza o risco de doenças cardíacas ou diabetes, por exemplo. Um bom começo é calcular o seu índice de massa corporal – IMC;
• adote em sua rotina o hábito de consultar os rótulos nutricionais e lista de ingredientes dos alimentos que irá consumir. Assim, busque por opções de alimentos e bebidas com menor teor de gordura saturada, sódio e açucares.

Além disso, escolha todos os cinco grupos de alimentos, incluindo grãos, legumes e vegetais, frutas, proteínas, gorduras e laticínios, para obter todos os nutrientes de que você precisa.

Quanto ingerir de cada grupo para uma alimentação saudável para ostomizados?

Para saber mais: Consulte o Guia Alimentar para a população Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde.

Dicas importantes para a alimentação saudável para ostomizados

• Desenvolva sua rotina alimentar baseada em seu estilo de vida: crie uma rotina que você possa seguir com tranquilidade e que não restrinja seu estilo de vida ou a rotina da sua família;
• Mastigue seus alimentos completamente: a mastigação completa não só ajuda o seu organismo na digestão, como também as suas refeições serão mais agradáveis e relaxantes;
• Não tenha medo de escolher “alimentos novos”: tente alimentos que você não conhece e não se limite em suas refeições. Mas lembre-se: o segredo de uma boa refeição é a moderação;
• Evite grandes refeições durante a noite: além de prejudicar a qualidade de seu sono, pode fazer com que sua bolsa se encha mais rapidamente durante a noite, e seu sono será interrompido, já que você precisará esvaziá-la;
• Evite quantidade excessivas de bebidas alcoólicas: a ingestão inadequada de bebidas alcoólicas pode deixá-lo desidratado e, dependendo do tipo de estoma que você tem – urostomia, principalmente – faz com que você precise esvaziar sua bolsa com mais frequência. Além disso, o álcool é uma caloria de má qualidade, isto é, transforma-se facilmente em gordura, sem necessariamente nutrir você. Por fim, a cerveja também pode contribuir na produção de gases.

Acima de tudo, a alimentação é uma parte essencial da vida. Além disso, pode ser extremamente prazerosa, principalmente se desfrutada na companhia de quem você ama. A presença de um estoma não deve limitar seu prazer de compartilhar uma boa refeição com a sua família e melhores amigos.

Certamente viajar é um dos grandes prazeres da vida. Ter uma ostomia não impedirá você de continuar vivendo grandes momentos e conhecendo lugares novos. O segredo para viajar com uma urostomia é planejamento! 

As dicas que preparamos para este post são dedicadas para quem tem uma urostomia.

#Dica 1: Use uma bolsa coletora de urina em viagens longas

Principalmente para passeios com longas caminhadas ou trilhas longas, por exemplo, utilize uma bolsa coletora de urina para leito ou mesmo um coletor de urina de perna.

Bolsa coletora de urina para leito

Você pode usar esse tipo de bolsa coletora, acoplada em sua bolsa de ostomia. Para carregá-la de forma discreta, sugerimos a idéia da fanpage “Urostomy Travel Bag by Chris“: a bolsa coletora é carregada em uma bolsa comum, à tira colo, e apenas o tubo conectado a bolsa de ostomia.

Então, a bolsa poderá ser carregada durante o seu passeio, e por conta da capacidade da bolsa coletora – 2 litros – você terá mais tempo para se divertir!

Como o tubo conector ficará por baixo da roupa e a bolsa próxima ao corpo, é praticamente imperceptível identificar a bolsa coletora. Além disso, carregue a bolsa na transversal, para equilibrar o peso da bolsa.

#Dica 2: Leve “banheiros de emergência” para esvaziar a bolsa em viagens de carro

Provavelmente uma das preocupações ao viajar de carro com uma urostomia é “como esvaziar a bolsa em um engarrafamento”?  Então, você pode solucionar este problema, utilizando uma das duas dicas abaixo:

Utilize também uma bolsa coletora de urina para leito

Com capacidade de armazenamento de 2 litros, é descartável e é utilizada para a coleta de urina no leito. Você pode pode encontrá-la em lojas especializadas em produtos de saúde, cirúrgicas e em algumas farmácias, e custam muito barato. Conecte-a em sua bolsa de ostomia e coloque-a em uma bolsa ou sacola, ao lado do seu banco no carro. Eventualmente, para viagens mais longas, leve mais de uma bolsa, para ter mais segurança.

Esvazie sua bolsa em um recipiente fechado

Além disso, um recipiente com tampa, vazio e com silica gel – para solidificar a urina – pode ser um item útil. Assim, se precisar esvaziar a bolsa em uma situação de emergência, poderá fazer isso no carro, esvaziando-a neste recipiente. Então, em sua próxima parada, você poderá descartar o recipiente. Leve alguns recipientes ou um item com maior capacidade e maior quantidade de silica gel para garantir a absorção até o descarte.

#Dica 3: Não descuide da hidratação! Desidratação é coisa séria

A desidratação é um problema sério. E durante a sua viagem, manter a hidratação adequada é crucial. É esperado que, durante as férias,  você perca mais líquidos. O clima mais quente, que aumenta a perda de água pelo suor, algum episódio de diarréia, em função da comida diferente – tudo isso pode contribuir. Por outro lado, os passeios mais longos e a diversão podem fazer você esquecer de ingerir líquidos, principalmente se não criou ainda este hábito.  Então fique atento:

• Leve com você uma garrafa de água aonde quer que vá. Ou seja, não assuma que você encontrará água ao sair. É melhor manter sempre sua fonte de água tratada com você;
• Se você sair para uma caminhada, ou para praticar outra atividade física, ter água disponível e ingeri-la constantemente é muito importante!

Que tal acompanhar a sua ingestão de líquidos durante a viagem com a ajuda de aplicativos no seu celular?

#Dica 4: Faz parte da viagem experimentar novos sabores. Mas alguns alimentos podem interferir no odor da urina

Um dos principais motivos do odor mais forte na urina é a ingestão insuficiente de água – até nas 48 horas anteriores. Mas, se além de atentar-se a #dica3 do post, você ainda estiver preocupado com maus odores na urina, saiba que alguns alimentos podem influenciar nisso:

• alho,
• cebola,
• vegetais com caules verdes – como aspargos e brócolis,
• couve-de-bruxelas,
• curry,
• salmão,
• bebidas alcoólicas e
• o bom e velho cafezinho.

Mas, a dica mais importante é que você não deve se privar de experimentar novos sabores! Não deixe de colecionar recordações felizes em sua viagem, evitando esse ou aquele alimento somente por conta do odor da urina. Mantenha a hidratação em dia, e prove de tudo, tomando cuidado com a quantidade ingerida.

#Dica 5: Não se esqueça de programar a troca da barreira da bolsa de urostomia para uma data próxima a da viagem

Está inseguro com vazamentos durante a viagem? Mudar a placa base e renovar a barreira da pele antes da partida dá confiança e maior segurança. Assim você fica mais tranquilo e curte mais a viagem!

Enfim, a sua viagem pode ser a trabalho, para conhecer um novo lugar, para descansar, para curtir a família, para namorar, para celebrar uma data importante, para repensar a vida. Não importa o motivo! Afinal, toda viagem diverte, enriquece a alma e renova a energia. Então, siga as nossas dicas e escolha seu novo destino.

Ter sempre um kit de emergência ao seu lado é um grande “pulo do gato”. Se houver qualquer incidente com a bolsa, você poderá solucionar o problema rapidamente e retornar às suas atividades cotidianas – ou à diversão!

Se você é ostomizado, já deve saber da importância de ter um kit de emergência sempre à mão. A dúvida: quais são os itens indispensáveis para carregar? É exatamente isso o que vamos explicar a seguir. Não perca!

Mas, afinal, quais são os itens essenciais para montar o kit de emergência?

Bolsa extra

Um item indispensável para carregar para onde for é uma bolsa de reserva. Você deve carregá-la para quando precisar lidar com vazamentos maiores, mais difíceis de solucionar com remendos ou reforços.

Tenha essa bolsa sempre com você ou, alternativamente, peça ao seu acompanhante para mante-la sempre por perto. Ah, e claro! Cuide para ter a bolsa já cortada (caso você tenha o hábito de cortar) e sempre ao alcance. Assim, você não se aperta com problemas no dia-a-dia.

Sacolas plásticas

Sacolinhas plásticas são leves, práticas e quase não ocupam espaço. Por isso, tenha sempre algumas em seu kit de emergência. Como medida de prevenção de problemas, é recomendado que cada pessoa tenha sempre pelo menos duas unidades disponíveis.

As sacolas servem para conter pequenos vazamentos, embalando a bolsa até chegar a um local em que seja possível a troca da bolsa de ostomia. Elas também podem ajudar no momento de descartar uma bolsa usada no lixo, evitando constrangimentos.

Fita hipoalergênica

A fita hipoalergênica é um verdadeiro curinga para os ostomizados. Afinal, o produto tem mil utilidades.

Com a ajuda de um rolo de fita, você pode conter alguns rasgos nas laterais da bolsa. Além disso, ela pode ajudar a firmar a placa na hora de correr ou praticar exercícios.

Pode ainda ajudar a fixar a bolsa junto ao corpo para que você  se movimente livremente sem que o equipamento se desloque.

Papel higiênico

E se eu estiver na rua e a minha bolsa começar a vazar? Além dos itens já citados, é indispensável contar com um pouco de papel higiênico. A justificativa é simples: ele não está disponível em muitos banheiros (públicos, principalmente), e você sentirá muita falta dele na hora da emergência.

O rolo não cabe junto aos demais materiais do kit de emergência? Leve com você algumas folhas dobradas…

Ao manusear a bolsa, você pode sujar a si mesmo ou a algum objeto próximo, e o papel estará lá para resolver a situação. Se a sua pele se dá bem com os lenços umedecidos, eles podem ser uma alternativa para substituir o papel comum.

Toalhas e sabonete

Alguns incidentes com a bolsa podem fazer com que você suje as mãos, ou até o corpo… E isso pode acontecer quando você não esta em casa. Nessas ocasiões, você precisa de um auxílio extra.

É exatamente para isso que servem a toalha e o sabonete. Da mesma forma que o papel higiênico, lembre-se de que muitos banheiros públicos não contam com esses itens. Assim, uma boa pedida é se prevenir!

Garrafas com água

Numa situação extrema (mas que infelizmente é comum), você pode acabar em um banheiro que não dispõe de água corrente. É por isso que algumas pessoas optam por carregar garrafinhas no kit de emergência.

Clipe de papel

Quem é ostomizado sabe que algumas bolsas possuem um clamp, uma espécie de grampo que abre ou fecha, e serve para prender a abertura de drenagem. Às vezes, esse clamp pode cair no vaso sanitário, durante a manipulação da bolsa. A situação é mais comum do que parece…

Idealmente, você vai ter um clamp de reserva com você mas, e se você não tiver? É exatamente essa a função do clipe de papel. Com ele, você consegue prender a abertura devidamente, mesmo sem o clamp. Quando um novo clamp estiver disponível, basta retirar o clipe cuidadosamente e fazer a substituição.

Dica extra: carregue uma troca de roupa

Seja no escritório, na casa de um parente próximo ou até na sua bolsa, ter consigo uma muda de roupa é uma opção comum entre pessoas ostomizadas, principalmente as que já tiveram experiências com situações emergenciais.

Vazamentos maiores podem ocorrer, e você corre o risco de se sujar antes mesmo de poder contornar a situação. Nesses casos, roupas sobressalentes salvarão o dia e você poderá cumprir as suas tarefas normalmente.

Conclusão: Apertos nunca mais com o seu kit emergência!

Viver normalmente após a ostomia é possível. Você só precisa criar alguns hábitos. Tenha sempre com você o seu kit de emergência e tenha uma rotina sem sustos!

De todos os procedimentos para confecção de uma ostomia, a colostomia é o mais comum. É possível levar uma vida normal após a cirurgia, mas algumas adaptações são necessárias. Como na alimentação, por exemplo. Nada muito radical: você apenas tem que entender o efeito que certos alimentos têm sobre o seu corpo. Vamos lá?

Logo após a cirurgia, a alimentação é um desafio mesmo. Os médicos já sabem disso e, por esse motivo, começam prescrevendo apenas alimentos muito leves e que não deixam resíduos, como água, chá e gelatina. À medida que esses alimentos são bem tolerados, a dieta pode progredir para caldos salgados leves, então para dieta pastosa (caldos mais espessos, papas, macarrão bem cozido, etc.) e depois para uma dieta leve. Se houver intolerância em qualquer um desses estágios, o médico interrompe a progressão.

A alta hospitalar deverá acontecer apenas depois que você estiver tolerando bem uma dieta mais leve. Aos poucos, você deverá introduzir novos alimentos e retomar, então, a sua dieta habitual.

Veja que a chamada dieta “normal” depois da colostomia é possível. Então, confira as nossas dicas e veja como fazer.

Mas, afinal, o que é colostomia?

A colostomia é um tipo de ostomia intestinal de eliminação. Toda vez que o médico precisa produzir uma saída nova, artificial, para as eliminações de algum órgão interno nosso, trata-se de uma ostomia de eliminação. As mais comuns são a colostomia (que comunica o cólon ou intestino grosso com o exterior), a ileostomia (feita a partir do íleo, parte final do intestino delgado) e a urostomia (que liga o sistema urinário ao meio externo).

E por que alguém precisa de uma ostomia? Porque o caminho normal das eliminações não é mais possível para aquela pessoa. No caso da colostomia, as causas podem ser tumores, acidentes, doença inflamatória intestinal, pólipos, divertículos ou defeitos de nascimento.

Como as eliminações acontecem por uma saída artificial não é mais possível ter controle sobre elas e, por isso, é necessário acoplar a essa saída uma bolsa coletora. No caso da colostomia, a localização da bolsa vai depender do ponto do intestino grosso onde foi feito o procedimento, podendo ser à esquerda ou à direita, na região abdominal.

Dependendo da doença ou situação que provocou a necessidade da ostomia, ela pode ser temporária (quando há expectativa de reversão da cirurgia com o restabelecimento do trajeto normal das eliminações) ou permanente.

Orientação nutricional geral para quem possui colostomia

Diferentemente da expectativa que normalmente se tem em torno desse assunto, não há uma recomendação específica de dieta para o paciente colostomizado. A dieta a ser seguida deve ser sempre balanceada, mantendo-se atenção especial para dois aspectos:

• a necessidade de se manter sempre bem hidratado – a presença da colostomia indica a possibilidade de uma perda acentuada de líquidos, principalmente se há diarreia, por isso é importante assegurar a ingestão de seis a oito copos de água todos os dias;
• alguns alimentos, apesar de bem tolerados, podem trazer algum sintoma incômodo, como a bolsa inflada, aumento do odor das fezes, etc. Por esse motivo, é importante conhecer bem os efeitos de cada alimento sobre o seu organismo e, assim, poder evitar aqueles que trazem algum desconforto.

Uma boa dica é introduzir um novo alimento no seu cardápio de cada vez, e sempre em pequenas quantidades. Assim, se esse alimento for bem tolerado, você segue em frente e aumenta a quantidade numa próxima vez. Se causar algum desconforto, a orientação é suspender a sua ingestão por algumas semanas e, depois disso, tentar novamente.

Fibras

Quando estiver planejando o seu dia-a-dia, é preciso levar em conta a importância das fibras em sua dieta. Procure ingerir esse tipo de alimento todos os dias, mas sem exagero. Exemplos de alimentos com alto teor de fibra:

• Pipoca
• Soja;
• Grão de bico;
• Lentilha;
• Centeio;
• Milho;
• Linhaça;
• Aveia;
• Frutas e legumes com casca
• Broto de bambu
• Acelga chinesa (bok choy)
• Brócolis chinês
• Lotus
• Repolho chinês
• Nozes
• Escarola;
• Espinafre;

Gases

Sabemos que os gases e ruídos são produzidos normalmente em nosso sistema digestivo. Ou seja, o fato de isso acontecer não implica em nenhum problema de saúde para você. Apesar disso, pode ser especialmente embaraçoso para o paciente colostomizado lidar com esses sintomas. Então, para diminuir a liberação de gases, você deve evitar (ou reduzir) o consumo de alguns alimentos. São eles:

• Farinha branca;
• Aspargos;
• Repolho;
• Bebidas com gás;
• Leite, queijo e os outros laticínios de alta fermentação;
• Cebola;
• Alimentos muito condimentados;
• Feijão
• Peixes e frutos do mar.

Odor

Da mesma forma que os gases e o ruído, a presença de odor nas eliminações da colostomia é normal, esperada – e não representa nenhum problema de saúde. Mas também pode ser causa de incômodo, principalmente em situações de convívio social. Por isso, é importante conhecer os alimentos que causam odor nas fezes:

• Ovos;
• Cerveja;
• Alguns e peixes e frutos do mar;
• Bebidas gaseificadas/ refrigerantes;
• Laticínios;
• Alho;
• Bebidas alcoólicas

Conclusão: com um ou outro pequeno ajuste, você pode ter uma dieta absolutamente normal, se tiver uma colostomia!

Agora você já conhece as orientações nutricionais para quem tem uma colostomia, é importante saber que você deve recorrer ao médico em caso de cólicas, diarreia ou náuseas.

Dado o recado, aproveite esse momento para recuperar as energias, pois você passou por uma cirurgia. E, claro, se procure se adaptar à nova rotina no seu ritmo.

Pode ser desafiante no início mas, você vai ver: logo você se acostuma.