A relação entre alimentação e saúde mental é complexa e cada vez mais evidenciada por pesquisas científicas. Uma dieta rica em nutrientes específicos pode contribuir significativamente para o bem-estar mental, prevenindo e até mesmo auxiliando no tratamento de transtornos psicológicos. Porém alimentação é apenas um dos pilares da saúde mental. É importante buscar um estilo de vida saudável que inclua atividade física regular, sono de qualidade e técnicas de gerenciamento do estresse. Consulte um nutricionista para um plano alimentar personalizado e um profissional de saúde mental para obter o suporte adequado.

Nossos especialistas criaram um guia rápido com alguns alimentos que podem ser incluídos no dia-a-dia, para contribuir para o bem-estar.